Вместо прошлогоднего сокращенного, сумбурного сезона нас ожидает очень интересный сезон 2012-13. Каждый год НБА запоминается чем-то особенным. В предстоящем году, кто-то с горечью будет вспоминать сезон прошлый. А для кого-то это только начало долгого пути среди  профессионалов. Кто-то на карту поставил всё ради заветной цели, а другие планомерно выйдут на новый уровень. Новый сезон – новые изменения и в правилах.
Предлагаю рассмотреть 10 сюжетных линий, за которыми будет интересно наблюдать в ближайшие 8 месяцев.

http://www.sports.ru/tribuna/blogs/nba_dslam/377488.html

Бывший полузащитник ЦСКА Даниэль Карвальо не сыграет в предстоящем матче чемпионата Бразилии, в котором его клуб «Палмейрас» встретится с «Байей». Дело не в какой-то травме Карвальо, а в том, что его нынешняя форма не устраивает главного тренера «Палмейраса» Жилсона Клейну.

Игрок сейчас является одним из тех футболистов, постоянно критикуемых болельщиками. У Карвальо контракт с клубом истекает в конце сезона, и продлевать его «Палмейрас» с ним не планирует. Клейна опроверг информацию о том, что решение не ставить в состав Карвальо он принял после встречи с руководством. «Я сказал Даниэлю, что ему нужно тренироваться усердней и вернуться в состав, – приводит его слова Diario Do Grande. – Больше каких-либо претензий к нему у меня нет».

В составе ЦСКА Карвальо становился двукратным чемпионом России, дважды выигрывал серебряные и один раз – бронзовые медали. Пик его карьеры пришелся на 2005 год, когда вместе с армейцами он выиграл Кубок УЕФА и в этом же году был признан лучшим футболистом страны по версии еженедельника «Футбол».

Однако с того момента его карьера в России пошла на спад. Дошло до того, что несколько матчей он провел в дубле ЦСКА, да и чисто внешне футболист изменился, стремительно набрав вес. В январе нынешнего года Карвальо признался, что во время пребывания в российском клубе употреблял стероиды, чтобы набрать мышечную массу. Это вызвало определенный резонанс, однако затем бразилец сказал, что его неправильно поняли – ему кололи не допинг, а неизвестные ему инъекции, от которых он мог набрать вес.

Карвальо после подписания нового контракта с клубом в декабре 2007 года был отдан в конце июля 2008 года в полугодичную аренду «Интернасьоналу». Спустя два года, окончательно потеряв место в составе ЦСКА был арендован катарским «Аль-Араби», затем вернулся на родину в «Атлетико Минейро», а в январе этого года перешел в «Палмейрас». Вполне возможно, что после окончания этого года ему придется искать себе новый клуб.

http://www.gazeta.ru/sport/2012/10/kz_4813425.shtml 

Луна наконец вошла в знак Скорпиона, а вы — в спортивный зал (явление — еще более удивительное и редкое). Разумеется, вы полны решимости и воли к победе, глаза горят огнем и желанием доказать Маше из бухгалтерии, что тоже не лыком шиты. Конечно же, вы намерены прямо здесь и прямо сейчас побороть надоевшие «ушки» на бедрах и наметившийся животик, моментально лишивший возможности носить любимые скинни. Но есть одна проблема — разобраться в царстве фитнеса и тренажеров самостоятельно будет сложно. Однако всегда можно обратиться за помощью к проводнику — тренеру и специалисту по фитнесу. Итак, кто же он, этот прекрасный накачанный мужчина в обтягивающих трениках? И нужен ли этот персонаж в вашей спортивной жизни?

Итак, вы пришли в зал в первый, дебютный, раз. В большинстве фитнес-клубов дежурный тренер обязательно проведет с вами ознакомительное занятие. Обычно на него выделяется час. Вам покажут все наиболее важные тренажеры — беговую дорожку, «лыжи», а также пару упражнений на пресс и ноги. Об индивидуальной программе тренировок на ознакомительном занятии речи даже не идет. Его проводят в рамках бюрократии и положений техники безопасности, чтобы избежать травм среди клиентов и судебных исков. И отсюда мы переходим к главным плюсам тренировок с тренером.
Безопасность. Одна из основных задач тренера, который вас тренирует, проследить за тем, чтобы вы избежали любых травм. Он подстрахует вас при выполнении висов. Он проследит, чтобы вы случайно не защемили бесценный копчиковый нерв при каких-нибудь заковыристых упражнениях. Он проследит, чтобы вам на ногу не упал «блин» весом в 7 килограммов, прилетевший от соседа-качка. В конце концов, он отстоит вашу девичью честь при слишком назойливых ухаживаниях того же соседа.
Техника. Занимаясь с тренером, вы будете правильно делать «складочку», правильно качать пресс, правильно выполнять махи. Его работа следить за тем, чтобы вы не горбились, тянули колени и расслабляли шею. Самый очевидный плюс — за пару занятий с тренером тело само привыкнет выполнять упражнения правильно.
Регулярность. Прогуливать тренировки с тренером вам не позволит любимое домашнее животное — жаба, угрожающая придушить в случае чрезмерных и необоснованных трат. Выкладывать серьезные суммы за абонемент занятий в профессиональной компании и в итоге прогуливать тренировки — попросту глупо. А регулярность занятий — половина успеха.
Результативность. Этот дивный человек в спортивном костюме будет мучить вас так, как вы сами себя никогда не заставите. Он составит для вас индивидуальную программу занятий и проследит за тем, чтобы вы ее строго придерживались. Тренировки с хорошим тренером — это занятия до седьмого пота и еще суровее, так что выходить после них их зала на слегка дрожащих ногах вполне нормально.

http://lady.mail.ru/article/473790-zanjatija-s-trenerom-pljusy-i-minusy/

Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.

Рассказывает Newsme.com.ua:

• Первая: регулярное недосыпание

По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас — примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса), пишет sunhome.ru
Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой “сонной булимии” — то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсировать за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение “компенсации”, в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.

http://bublik.delfi.ee/news/varia/vrednye-privychki-sovremennosti-kuda-ischezayut-sily.d?id=65118210 

ТОП-5 самых опасных диет
Порой девушки в борьбе с лишними килограммами идут на самые рискованные шаги, вплоть до оперативного вмешательства. Однако ограниченное питание, именуемое диетой, уже настолько вошло в нашу жизнь, что стало привычным для многих представительниц прекрасного пола. Вред, который можно нанести неправильной и ненужной диетой, может закончиться пожизненным лечением всей пищеварительной системы. Поэтому перед тем, как регулировать свое питание, лучше проконсультироваться с врачом. Для блюстительниц сантиметров на талии наш сайт подготовил рейтинг самых опасных для здоровья диет.
Такая диета мечта любой сладкоежки, ведь состоит она из одних конфет и шоколадок, которые необходимо есть в определенном количестве несколько раз в день, запивая несладким кофе или чаем. Кажется, что сбылась мечта – есть сладости и худеть, однако под этим кроется серьезный вред.
«Такое большое количество углеводов, которое будет поступать в организм, приведет к недомоганию, головным болям и нарушению жизненных циклов организма», - подчеркивает врач Надежда Пашина. Учитывая, что такая диета обещает потерю 2-3 кг, подумайте, стоят ли последующие проблемы таких жертв. А какая сладость будет вам в восторг и не принесет за собой лишних килограммов, вы можете узнать здесь.
Жиры в нашем организме образовываются из углеводов, и чтобы ограничить их количество многие девушки прибегают к белковым диетам. То есть, максимально исключают из рациона мучные изделия, фрукты и овощи, потребляя в основном рыбу и мясо. Кажется, что такое ограничение поможет не только сбросить лишние килограммы, но и нарастить мышечную массу, но не все так радужно.

http://svodka.net/sobitiya/obschestvo-i-kultura/390299 

Powerball - это зарубежный ответ нашему привычному эспандеру с более широкими функциями, следовательно, и более высокой эффективностью. Powerball содержит внутри себя гироскоп, который после его активации рукой или с помощью специального шнурка начинает активно сопротивляться всем вашим действиям. Большинство Powerball''ов небольшие и легко умещаются в руках. Стандартом является размерность в теннисный мячик, а масса самого гироскопического тренажера, как правило, не более 250 грамм. Следует понимать принцип работы гироскопа. Гироскоп в данных устройствах двухосный, поэтому любые ваши попытки сопротивляться ему или, попытки, задать свое направление движения - приведут к его еще большему усилению.
Подробнее: http://megaobzor.com/vykidyvaem-sovetskiy-yespander-i-priobretaem-Powerball-.html

Всем, кто хоть раз сидел на диете, знакомо это чувство: то нельзя, это запрещено. Шаг вправо, шаг влево — и вот оно, непроходящее чувство вины. А как иначе, если от слов «гречка» и «овощи на пару» хочется рыдать, а вид румяных блинчиков вызывает чуть ли не эротические фантазии... Ну ладно бы еще дело было в желаниях. Все специалисты по питанию предупреждают: резкое ограничение рациона без равноценной замены приводит к разбалансировке организма и неполадкам со здоровьем. Одно из новомодных течений — хронодиета (chrononutrition), позволяющая есть все, что угодно, главное — по часам. «Итоги» попытались разобраться в плюсах и минусах этой «панацеи».
Часы пробили полдник
Идея модной ныне хронодиеты принадлежит французскому диетологу Алену Делабосу, который вместе с профессором Жан-Робером Рапэном сформулировал ее основные принципы еще в 1986 году. Суть теории в том, что в разное время суток человеческий организм по-разному усваивает пищу — в силу того, что он все время занят делом: то обновляет клетки, то отдыхает, то потребляет энергию, то отдает. Например, в утренние часы наше тело совершенно не готово для приема сладкого. Организм, разумеется, справится и переварит злосчастный бутерброд с вареньем, но сделает это как попало, затратив кучу сил и рассовав калории в самые неподходящие для этого места. А вот если съесть тот же бутер в подходящее время — то есть в 16—17 часов, то организм разложит его на составляющие с чувством, с пользой, с расстановкой. И всем счастье... Тяжелая для организма еда, поданная не вовремя, ухудшает работу клеток, снижает метаболизм, уровень энергии, что ведет за собой усталость и массу расстройств — мигрени, мышечные боли, проблемы с пищеварением, не говоря уже о более серьезных болезнях.
При ближайшем рассмотрении становится понятно, что речь идет о всем нам хорошо известном режиме питания, который мы соблюдали в детсадах и пионерских лагерях, но, став взрослыми, основательно подзабыли. Ведь что такое съесть сладкое на склоне дня? Это тот самый полдник из нашего босоногого детства — печенька с молоком или булочка с чаем.
Хронодиету переосмыслил известный диетолог Патрик Леконт. Интересно, что когда один топ-менеджер встретился с Леконтом за завтраком, то был удивлен разнообразием меню — и хлеб, и масло, и мясо, и яйца. «Вы же диетолог? Как же от этого похудеть?..» В ответ на это врач изложил первый и главный принцип: «Хронопитание не предполагает ограничений или каких-либо лишений в еде. Вы также сможете продолжать есть жареный картофель, шоколад, сыр, масло, но с одним условием — четкое соблюдение времени приема пищи и ее количества!» Патрик настаивает, что хронопитание — это не диета. Диеты, как известно, часто приводят к возникновению эффекта «йо-йо» — это когда человек, потеряв вес, вскоре опять его набирает. Принципы же хронопитания восстанавливают пищевое равновесие и позволяют как в меру похудеть, так и немного поправиться. Сразу поясним: мы говорим об общих принципах — понятно, что у человека, страдающего каким-либо заболеванием, должны быть специальные рекомендации. Так, например, если вы усиленно занимаетесь спортом и вам нужно делать упор на белки, хронопитание поможет вам употребить их наиболее эффективным способом. Кстати, Патрик Леконт не делает разницы между летним и зимним сезонами, но зато каждый человек реагирует на смену дня и ночи.
Шпаргалка на сутки
Вот как выглядит обычный дневной рацион с точки зрения хронопитания. Завтрак должен быть сытным, богатым жирными кислотами и медленными углеводами. Лучшее время для завтрака, считает Патрик, с 6 до 9 утра, в этот период лучше всего перевариваются жиры. Так что вполне можно позволить себе хлеб (лучше цельнозерновой), сливочное масло, сыр. Налегать на сладкое не рекомендуется, поскольку это спровоцирует выброс сахара в кровь, а вслед за этим наступит его падение — и тогда к полудню вы почувствуете себя уставшим.
Подходящее время для обеда — 13—14 часов. В середине дня отлично усваиваются белки, так что пища должна быть питательной: животные и растительные белки, к которым прилагается углеводный гарнир. Например, большой кусок мяса и немного крахмалосодержащих продуктов — таких, как макаронные изделия (из твердых сортов, гречневой муки), рис (нешлифованный, ризотто), картофель (жареный, на пару или запеченный, кстати, пюре — это уже быстрый углевод). Размер белковой порции рассчитывается так: ваш рост плюс 100 равняется размеру порции в граммах. Так, человеку с ростом 175 сантиметров полагается 275 граммов мяса.
Полдник (16—17 часов дня) рекомендуется составлять из двух компонентов: растительных жирных кислот (зерновые, богатые липидами грецкие или лесные орехи, 30 граммов черного шоколада), а также «энергетиков» (фрукты и производные сахара). Знаменитый английский fife o'clock возник именно по «хронологическим» причинам: герцогиня Бэдфордская придумала угощать подружек пирожными, булочками и легкими сэндвичами, чтобы скоротать время до ужина, который в аристократической среде подавался чуть ли не ночью.
Кстати, ужин согласно теории хронопитания вовсе не обязательно отдавать врагу. Хотя он все же должен быть довольно легким, состоять из малокалорийных продуктов: рыбы или ракообразных, постного мяса (свинина, птица, кролик), а также свежих сырых или вареных овощей, приправленных маслом, богатым полиненасыщенной жирной кислотой омега-3 (например, рапсовым). Составляя меню, имейте в виду, что красное мясо хуже переваривается, тем более что после 19 часов энзимы, отвечающие за усвоение, отправляются «на отдых». Размер порции на ужин рассчитывается по формуле: рост минус 40 равняется порции в граммах.
Если вы пропустили какой-либо прием пищи, то посмотрите на часы — и выбирайте блюда исходя из хронодиеты. Если проголодались между обедом и полдником — то опять-таки сделайте перекус исходя из времени суток. Если дело идет к 15 часам, значит, уже можно сладкое.
При этом Патрик Леконт добавляет важное замечание: два раза в неделю вы можете позволить себе бонусы — приемы пищи, во время которых ешьте все, что хотите!
Спать, спать...
Именно потому, что хронодиета формирует режим питания, диетологи в целом соглашаются с ее постулатами. Диетолог Наиля Миндубаева, врач первой категории, уверена, что биоритмы по-прежнему играют очень большую роль в жизни человека, а их нарушение вследствие сменной работы, сдвига часовых поясов и пр. приводит к десинхронозу, который, в свою очередь, провоцирует заболевания. По ее мнению, важно следить за своими биологическими часами, соблюдая режим сна, бодрствования и питания: «Лучше всего употреблять пищу в то время, когда она усваивается самым оптимальным образом. Например, если на ночь съесть большое количество белков, то они будут намного хуже перевариваться, нежели утром. В начале дня можно съесть меньше протеинов, но они будут гораздо лучше восприняты организмом. Все зависит от того, как действует наша эндокринная система, как идут выработка соков и другие процессы в организме». Наиля Миндубаева объясняет, почему при выстраивании режима питания важно учитывать фазы сна и бодрствования: во сне вырабатывается специальный гормон, который подает мозгу особый сигнал, в результате вырабатывается меньше желудочного сока, нет потребности в питании. «Если мы не ложимся вовремя, бодрствуем — значит, этот гормон не вырабатывается, а следовательно, организм продолжает хотеть есть. Таким образом, мы сами меняем нагрузку на пищеварительную систему. Но ведь это не значит, что пища усвоится! Белковая пища попросту будет гнить, поскольку нет условий для правильного переваривания...»
Конечно, жизнь современного горожанина с трудом поддается режиму, однако, уверяют специалисты по питанию, главное — соблюдать базовые принципы, гибко подстраивая их под свой ритм. «Я бы не стала доводить до абсурда идею питания по часам и минутам. Но с основными принципами хронопитания я согласна, — говорит Алла Шилина, врач-диетолог, эндокринолог высшей категории. — Совершенно очевидно, что пить с утра свежевыжатый сок, который имеет высокий гликемический индекс, не очень хорошо. Не стоит есть и много углеводов. А вот в полднике действительно имеется смысл — съесть в это время сладкое и уже не делать этого в более позднее время. И, кстати, надо определиться, что мы понимаем под приемом пищи, ведь и стакан отвара шиповника — тоже прием пищи. Главное, я считаю, ухватить основную идею теории и взять для себя полезные мысли...»
По словам Аллы Шилиной, современная диетология должна учитывать реалии. «Мы должны не подстраиваться под режим питания, а найти компромисс. Сейчас люди очень много работают, и режим должен учитывать особенности ритма человека. Мы ведь даже лекарственные препараты назначаем суточного действия — именно для удобства активно работающих людей. Рекомендации не надо доводить до абсурда».
С другой стороны, умение подчинять свою жизнь ритмам, уметь планировать дела — необходимое условие для современного человека. И если вписать в свой ежедневник, кроме встреч и телефонных звонков, несколько приемов пищи, результат будет налицо и на лице. Правда, нужно помнить, что хронопитание — не панацея от всех бед, а способ понять то, что ты кушаешь и зачем.
А на ночь есть вредно — при любых диетах!..

http://www.itogi.ru/obsch/2012/43/183348.html 

Любые неприятности в коленном суставе способны надолго вывести человека из строя
В холодное время года они случаются чаще. Как предупредить травмы и обострения?
Современный человек постоянно перегружает свою главную опору – позвоночный столб. На фоне гиподинамии, нетренированных слабых мышц – нервные стрессы, переохлаждение, подъемы и переноска тяжестей, работа в статичной позе: сидя за рулем, за компьютером, за столом, согнувшись.
Состояние позвоночника неблагоприятно влияет и на состояние других суставов, в том числе и коленного.

Быстрые меры

Положим, вы оступились, запнулись или неудачно перепрыгнули через лужу – и возникла резкая боль в колене. Принять меры нужно немедленно. Обопритесь спиной о дерево или стену (можно сесть на скамейку), согните в колене пострадавшую ногу и крепко сожмите ее с боков ладонями. Теперь свободно покачайте ногой вперед-назад, отдохните – и снова повторите. В большинстве случаев эти нехитрые действия сразу снимают боль. При обострении артроза коленного сустава такие маховые движения при сжатом с боков колене по несколько раз в течение дня помогают не хуже лекарств.

Долгие программы

В сырое время года можно подстраховаться и «изнутри». Усильте диету витаминами группы В, которые ставят в оптимальные условия питание нервных корешков и хрящевых поверхностей суставов. Включите в ежедневный рацион зерновой хлеб, каши из цельных круп, бобовые, печень и другие субпродукты, парное мясо, сушеные грибы, сыр.

Читайте также

Как справиться с осенним обострением, если нервы шалят, а суставы болят

Осенью обостряются хронические заболевания, одолевают простуды, резко падает тонус, у многих ухудшается настроение. Как пережить эту...

7 причин недуга: Почему болят суставы?

Болезни суставов – печальный спутник многих. По количеству выданных больничных листов болезни опорно-двигательного аппарата занимают третье...

4 самых вредных привычки, или Почему нельзя хрустеть суставами пальцев

Зачастую нашему здоровью вредят не столько внешние факторы, сколько наши собственные привычки. Вот самые вредные и самые распространенные

Все статьи

Обогатите свою диету кальцием. Лучше всего он усваивается из молока сниженной жирности и нежирных молочных продуктов. Богаты кальцием некоторые сорта рыбы (лещ морской, навага, нототения, сардины, севрюга, сазан). Исключительно много кальция в креветках, крабах. Также много кальция в зелени укропа и петрушки, в шпинате, хурме.
Избыточная масса тела – тоже дополнительный груз, который позвоночнику и суставам приходится выдерживать постоянно. Поможет снизить вес диета с резким ограничением простых углеводов (кондитерских изделий, белого хлеба, сахара) и жиров при одновременном наращивании любой физической нагрузки.

Правила на каждый день

Выполняйте упражнения «велосипед» (лежа на спине) и «плавание» (лежа на животе с подложенной под верхнюю часть живота подушечкой). Вводите в свой режим дня прогулки – сначала недалекие и медленные, постепенно увеличивая расстояние и повышая темп.
При этом избегайте поднятия и переноски тяжестей. Если все же тяжелое придется поднимать, делайте это правильно. При поднятии тяжести с земли надо согнуть ноги в коленях и немного присесть, спина остается прямой.
Для поднятия груза из положения сидя на корточках особенно важно выпрямить спину, при этом нагрузка придется на мышцы тазового отдела.

http://www.aif.ru/health/article/55972 

Представляем Вашему вниманию интервью с трехкратной чемпионкой мира и двукратной чемпионкой Европы по тайскому боксу Екатериной Вандарьевой, которая стала лицом бренда Headrush. Екатерина рассказала об участии в фотосессии, своем визите в Москву и увлечениях вне спорта.
— Расскажи немного о себе?
— Тайским боксом я занимаюсь с 16 лет. На сегодняшний день пока я трехкратная чемпионка мира и двукратная чемпионка Европы. До тайского бокса занималась волейболом, легкой атлетикой, самообороной и окончила школу хореографии.
— Почему выбрала именно тайский бокс?
— Тайский бокс меня привлек тем, что это боевое искусство, где ты можешь бить всеми частями тела, но при этом сохраняется техника и красота боя. Бокс помогает мне преодолевать трудности, ведь этот спорт больше всего по сложности похож на жизнь.

— Популярен ли этот вид спорта у девушек в Белоруссии?
— В Беларуси тайский бокс популярен среди девушек, правда в профессиональную сферу отправляются не многие, ведь девушка тай-боксер должна обладать огромной силой воли и желанием преодолевать себя постоянно, свою боль, неуверенность и тд.

— Какие книги тебя вдохновляют?
— Больше всего меня вдохновляют книги связанные с историей, когда рыцари завоевывали прекрасных дам, когда все было так романтично и по-настоящему. Нам, сильным девушкам, этого не хватает в современном мире.
— Есть ли соперница из России, с который бы тебе хотелось встретиться на ринге?
— На данный момент нет. В 54 кг в России есть лишь одна чемпионка мира - Дроздова Валерия и я ее победила на последнем Чемпионате Европы, поэтому сейчас меня волнуют больше другие страны.
— Ты уже бывала раньше в Москве? Как впечатления?
— До этого я была в Москве лишь проездом и один раз праздновала Новый год. В прошлый раз меня Москва смогла напугать, не успела я приземлиться, как ко мне привязались парни. В этот же раз я раскрыла ее с другой стороны, увидела много красивого и встретила хороший и искренних людей, даже почувствовала себя как дома.

— Какие впечатления от фотосессии для Fightwear?
— Фотосессия мне понравилась. Это то, что меня всегда вдохновляет и дает заряд энергии. Тема тренажерного зала и фитнеса для меня, как ни странно, была новой, т.к. я обычно всегда тренируюсь только в зале единоборств и той нагрузки, что дает мне тайский бокс вполне хватает для образования хорошей мышечной массы. Но для девушек посоветовала бы тренажерный зал, как оказалось - это отличная нагрузка для красивой фигуры.
— Как тебе бренд Headrush?
— Примерив одежду данного бренда, я была очень приятно удивлена, она не только удобная, качественная и красивая, но и отлично подчеркивает все достоинства фигуры.

http://allboxing.ru/archives/2012-10-16_00_57.html

Как мы уже сообщали, 30 ноября в США состоится поединок за вакантный титул чемпиона WBA в первом полусреднем весе между экс-чемпионом мира в двух весовых категориях 36-летним доминиканцем Хоаном Гузманом и 29-летним дагестанским боксером, чемпионом мира по версии IBO Хабибом Аллахвердиевым. Напомним, что титул чемпиона WBA в этом весе принадлежал аргентинцу Маркосу Майдане, однако тот оставил его вакантным, перейдя в следующую весовую категорию. Хабиб Аллахвердиев вместе со своим братом Шафидином, который является и его тренером, уже вылетел в Москву для дальнейшей подготовки к бою. Накануне отлета в столицу Аллахвердиев провел открытую тренировку для дагестанских СМИ. Хабиб сначала немного поработал самостоятельно в ринге, после чего на подиум вышел Шафидин с пластиковыми трубками и сымитировал роль соперника, время от времени нанося ими удары по корпусу боксера. Боя со спарринг-партнером не было. Как объяснил позже Шафидин, пока в них необходимости нет, а все спарринги пройдут уже в США, куда Аллахвердиевы отправятся за месяц до поединка с Гузманом. К концу тренировки Хабиб поработал с грушей, сделал упражнения по укреплению пресса, после чего журналистов пригласили на небольшую пресс-конференцию, на которой, помимо братьев Аллахвердиевых, присутствовал президент Федерации профессионального бокса Дагестана Зайналабид Гаджиев. — Хочу подтвердить, что 30 ноября в США пройдет бой Хабиба Аллахвердиева с Хоаном Гузманом, — сообщил журналистам Шафидин Аллахвердиев. — Переговоры с командой Гузмана шли очень долго, мы пошли на все их условия. Согласились драться на их территории, согласились с финансовыми условиями, предложенными нам. Хочу сказать, что Хабибу абсолютно все равно, где пройдет этот бой. Главное, чтобы все не сорвалось в последний момент, как было в прошлый раз. Шафидин сообщил, что в Махачкале прошел первый этап подготовки к предстоящему бою, главной задачей в ходе которого было набрать физические кондиции и мышечную массу. Все намеченное было сделано. В Москве пройдет второй этап подготовки, а уже после, когда будут оформлены визы, команда Аллахвердиева отправится в США, где пройдет основной этап подготовки к бою за звание чемпиона мира. «Мы хотим прибыть в Америку хотя бы за месяц до начала боя, чтобы Хабиб нормально прошел акклиматизацию», — отметил Шафидин. Как известно, суперчемпионом WBA в первом полусреднем весе является американец Дени Гарсия, а «регулярным» чемпионом мира являлся Маркос Майдана из Аргентины. Но в связи с его переходом в другую весовую категорию этот титул стал вакантным. Первым в рейтинге стоит Гузман, а следующим свободным боксером, у которого не был назначен бой, оказался Хабиб Аллахвердиев. WBA дала «добро» на проведение этого поединка, после чего команды договорились между собой. Пока остается открытым вопрос о том, кто будет тренировать Аллахвердиева помимо Шафидина. «В предыдущем бою с нами работал Костя Цзю, но сейчас он тренирует Дениса Лебедева, которому предстоит драться в декабре,— рассказал Шафидин Аллахвердиев. — Если он сможет бросить все и отправиться с нами в США, то тренировать будет он. Если нет, то будем работать с известным тренером Джоном Дэвидом Джексоном, с которым Хабиб уже работал». Далее журналисты переключились на Хабиба и задавали вопросы, касающиеся не только предстоящего боя. В частности, присутствующим было любопытно, насколько каспийский зал, где проводил свои тренировки Хабиб, похож на те, что он видел в Америке. «Наш зал лучше, — засмеялся чемпион. — Здесь есть все условия для работы — тут ринг, груши, в соседнем зале тренажеры. В Америке все это есть, конечно, но там работа выстроена в несколько иной форме. Там не бывает, как у нас, построения, групп, тренера. Там могут придти в зал и тренироваться без тренера, просто постучать по груше и уйти. Хочешь тренера? Заплати. Я не видел, чтобы у них набирали детей в группы бокса. Все за деньги». Были вопросы, которые откровенно умиляли, и ответы на них давались в шутливой форме. В частности, очаровательную журналистку интересовал вопрос: «Вам не жалко бить соперника?». Хабиб ответил с серьезным лицом: «Нет, когда выхожу на ринг, не жалко. Жалко становится, когда я его уже побью». А Шафидин показал себя в этой ситуации не только знатоком бокса, но и поэзии, процитировав Расула Гамзатова: «И жалко мне всегда того, кто мной уже убит, и ненавижу тех, кого убить мне предстоит». — Как вы считаете, если вдруг боксер перед боем получил неожиданную травму, лучше идти до конца и драться через не могу, как, например, сделал Абдусаламов, боксировавший со сломанным ребром, или же лучше отменить бой? — Что-то подобное у меня было перед боем с колумбийцем Игнасио Мендосой, когда из-за сгонки веса у меня произошло обезвоживание организма, — ответил Хабиб. — Я не мог спать всю ночь и видел, как переживает за меня моя команда.

http://www.ndelo.ru/one_stat.php?id=7710 

Одна из основных проблем современного человечества - это переедание. Мы сами о том не подозревая, заставляем работать на пределе свой организм. Особой нагрузке, так называемой "углеводной атаке", мы подвергаем печень и поджелудочную железу.

Сегодняшняя статистика заставляет предупредить людей не относиться так бездумно и беспечно к своему здоровью. Число больных на земле и особенно в цивилизованном мире, страдающих гипертонией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, остеопорозом, сахарном диабетом неуклонно растет. По данным международной специальной комиссии по сахарному диабету, каждые 15 лет ожидается двукратное увеличение больных этой болезнью.

Приводя мировые статистические данные по заболеваниям, мы хотим привлечь ваше внимание к самому простому, а именно - к правильно построенному питанию. Мы привыкли перекладывать свои проблемы на врачей, даже те, которые мы вполне могли бы решить сами. Если вы решили, что пора заняться своим здоровьем, привести в порядок свое тело, то вам не обязательно мучить себя строгими диетами и тратить деньги на супер-таблетки. Просто обратитесь в MFB-diet центр, где квалифицированные специалисты помогут вам добиться желаемого веса, через правильно построенное сбалансированное питание. Наш принцип лечебного питания - физиологически грамотная диета, а именно:

- количество энергии в пище должно равняться потерям энергии человека. Сбалансированное поступление белков, жиров, углеводов;
- прием пищи в течение дня - 5 -6 раз;
- в диету, в отличие от прочих диет,  разрешается включать блюда из рыбы, мяса, птицы, гарниры из овощей, круп,  бобовых, и да да, не удивляйтесь - макаронных изделий.

Мы не забыли и про сладкие блюда. Каждый день во время чая вам будет предоставлено печеное. Для людей, страдающих сахарным диабетом, разработана специальная программа. Они также во время чая могут полакомиться сладким, конечно, обычный сахар заменяется на сахарозаменитель.Причем, хотелось бы отметить и то, что в отличин от имеющихся в наших супермаркетах сахарозаменителей - ксилита, сорбита, вызывающих перестальтику кишечника, фруктозы, с высокой калорийностью, мы используем спленду.

http://news.day.az/economy/361638.html

Это был 9-й Всеукраинский турнир по бодибилдингу и фитнес-бикини, он состоялся в воскресенье, 13 октября, в ДК «Нефтехимик». В этом году в соревнованиях участвовало рекордное число спортсменов: 15 девушек и 15 мужчин прибыли из Киева, Сумм, Харькова, Днепропетровска, Симферополя, Одессы, Полтавы, Комсомольска, Кременчуга, Запорожья, Днепродзержинска и Ужгорода. Как отметил в интервью «Телеграфу» Александр Гордиенко, президент федерации бодибилдинга и фитнеса в Полтавской области, за звание чемпиона боролись спортсмены как международного уровня, так и резерв команды юниоров, который в скором времени отправится на чемпионат мира. Среди девушек в категории фитнес-бикини было много начинающих – отметил Александр Гордиенко. – Эти соревнования проводятся в абсолютной весовой категории. Что это значит? – Это значит, что в турнире могут участвовать спортсмены всех весовых категорий. А вообще, как правило, соревнования проводятся отдельно по каждой: 65 кг, 70 кг, 75 кг, 80 кг, 85 кг, 90 кг и свыше 100 кг. А тут у нас состоялась борьба в общей категории – приехали лучшие спортсмены Украины, работали по схеме «Мистер Олимпия». После отбора в финал прошло лишь некоторое число участников, среди них и выбрали лидера. – На этом турнире в Кременчуге впервые была представлена женнская категория фитнес-бикини... – Очень интересная номинация. Она появилась в федерации только в прошлом году и быстро стала популярной у зрителей, а также у девушек, которые хотят иметь нормальную фигуру – менее мышечную, более привлекательную. И самое главное – фитнес-бикини более доступный в подготовке, чем боди-фитнес, фитнес или тот же женский бодибилдинг. – Победители турнира получили денежные премии, памятные призы турнира: статуэтки, дипломы, подарки от спонсоров... – И не только, это отборочные соревнования – для всех, кто хочет попробовать свои силы перед началом чемпионата Украины. Спортсмены смогли оценить соперников и свои возможности. – Вы судья международной категории. Какие существуют критерии отбора лидеров? Они меняются или судейство консервативно? – Все зависит от категории. Если выходят спортсмены определенных форм, то судейство ведется под какого-то одного человека. Если, например, девочки все гладенькие, то искать будут самую фигуристую. Но в первую очередь, конечно, оцениваются пропорции, красота тела. Если человек-статуэтка, загримирован правильно и позирует хорошо – это важно. Затем спортсмен оценивается сбоку, со спины. Но в бодибилдинге, повторю, главное – пропорции, потом мышечная масса и рельеф. – А если двое равноценных выходят в финал, выбрать сложно? – Если двое по всем стандартам более-менее одинаковы, то оцениваем их в произвольной программе. Если человек намного выше своего соперника, но у него произвольная программа Майкла Джексона или Тимберлейка, он никогда не выиграет. – Во время соревнований некоторые спортсмены улыбаются. Это способ завоевать симпатию зрителей? – Ты улыбнулся – и тебе в ответ улыбнулись. А теперь представьте взгляд сумасшедшего, уставшего или умирающего спортсмена? Судьи, между прочим, и это оценивают. Участник обязан выглядеть счастливым – он занимается любимым спортом, ему это нравится. Многие не знают, что культуристы подходят к соревнованиям в так называемой «шаткой» форме. Они обезвоженные. Состояние у них не пиковое, как у легкоатлетов, борцов, штангистов и так далее. Но спортсмен должен показать себя с лучшей стороны. Это спорт.
Больше читайте тут: http://www.telegraf.in.ua/sports/sport-articles/2012/10/19/bodibilding-v-kremenchuge-pobedili-mister-kentavr-i-zheleznaya-ledi_10025264.html

6-ка победи­телей турнира. Фитнес-бикини 1. Яцук Кристина, Запорожье 2. Давыдова Марина, Полтава 3. Коваленко Ольга, Полтава 4. Чаповская Ольга, Одесса 5. Карелина Дарья, Запорожье 6. Разумная Маргарита, Полтава Бодибилдинг 1. Алван Махамед, Харьков 2. Ткаченко Геннадий, Комсомольск 3. Ярмола Андрей, Днепропетровск 4. Трикоз Дмитрий, Харьков 5. Черненко Максим, Сумы 6. Бугела Юрий, Киев Микеланджело был бы безмерно счастлив создать скульптуры украинских апполонов
Больше читайте тут: http://www.telegraf.in.ua/sports/sport-articles/2012/10/19/bodibilding-v-kremenchuge-pobedili-mister-kentavr-i-zheleznaya-ledi_10025264.html